Over mezelf
Act-therapeut
Waarom ik werk met ACT
In 2021 volgde ik een aanvullende opleiding tot ACT-therapeut.
Een bewuste keuze om mijn werk als diëtiste verder te verdiepen.
In mijn praktijk merkte ik namelijk steeds opnieuw dat een hulpvraag zelden op zichzelf staat. Iemand meldt zich misschien aan omdat eten moeilijk loopt, maar daaronder kunnen ook stress, perfectionisme, angst, zelfkritiek, een negatief zelfbeeld of sombere gevoelens meespelen.
Wat aan de buitenkant zichtbaar is, vertelt vaak maar een deel van het verhaal.
Mijn keuze voor Acceptance and Commitment Therapy (ACT) was ook persoonlijk. Uit eigen ervaring weet ik hoe waardevol therapie kan zijn. In 2015 speelde cognitieve gedragstherapie een belangrijke rol in mijn eigen herstel van anorexia.
Jaren later vond ik in ACT een benadering die daar voor mij iets waardevols aan toevoegde.
ACT vertrekt niet vanuit het idee dat moeilijke gedachten of gevoelens eerst moeten verdwijnen voor je verder kunt. Je leert ze opmerken en er anders mee omgaan, zodat ze minder hoeven te bepalen welke keuzes je maakt.
Dat is precies wat mij zo aanspreekt in deze manier van werken.
Vandaag gebruik ik ACT daarom niet alleen in begeleidingen rond eetgedrag, lichaamsbeeld en voeding, maar ook bij bredere hulpvragen rond bijvoorbeeld piekeren, perfectionisme, onzekerheid, angst, zelfkritiek of het gevoel vast te zitten.
We kijken naar wat jou vandaag vasthoudt, wat voor jou echt belangrijk is en hoe je opnieuw beweging kunt maken in die richting.
Niet met als doel om nooit meer moeilijke gedachten of gevoelens te hebben. Wel om flexibeler met die binnenwereld om te gaan en meer te leven volgens wat voor jou belangrijk is.
Diëtiste
Met inmiddels 9 jaar praktijkervaring – waarvan de laatste 5 jaar volledig online – hielp ik al talloze mensen in Vlaanderen, Nederland en daarbuiten.
Online consultaties maken begeleiding toegankelijker en flexibeler, zodat jij op jouw tempo en in je eigen vertrouwde omgeving aan de slag kan gaan.
De aanpak binnen Strak Plan is nooiteen quick fix, maar een wetenschappelijk onderbouwde methode die focust op mentale en fysieke gezondheid op lange termijn. Geen verboden voedingsmiddelen, geen strikte regels, maar een traject op maat dat jou helpt om bewuste keuzes te maken vanuit zelfzorg in plaats van strijd.
Wil jij ook leren hoe je rust in je hoofd én in je eetgedrag krijgt?
Lees meer op www.strak-plan.be
Auteur van Eet gewoon. Een eetstoornis. En nu? https://www.strak-plan.be/product/eet-gewoon-een-eetstoornis-en-nu/
Pilates instructeur
Naast mijn werk als diëtist en ACT-therapeut ben ik ook gecertificeerd Pilates-instructeur.
Beweging heeft voor mij altijd al een belangrijke rol gespeeld in het versterken van zowel je lichaam als je hoofd.
Wat me helemaal verslaafd maakte aan Pilates is de bewuste, zachte manier van bewegen - zonder prestatiedruk, maar juist met aandacht voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
En ja, ik zeg zacht, maar niet dat je er geen kracht voor nodig hebt. Kracht, balans, stabiliteit overal in je lichaam.
Ook is het voor mij - als instructeur - een krachtige tegenhanger van mijn werk als diëtiste en ACT-therapeut.
Waar ik in de diëtistenpraktijk vaak (jonge) mensen zie strijden met zichzelf en hun eigen lichaam, en hoeveel haat er vaak is naar dat lichaam, zie ik in mijn pilateslessen net zoveel liefde terug.
Daar haalt iedereen letterlijk kracht uit zijn of haar eigen lichaam.
Mensen laten inzien dat hun lichaam een krachtig instrument is.
Iets dat enkel en alleen van hen is.
Iets dat dag in dag uit paraat staat voor hen.
Ik zie mensen groeien, krachtiger worden en meer van hun lichaam gaan houden.
Mijn liefde voor Pilates is de afgelopen jaren enkel gegroeid, mede door de vele lessen die ik volgde in Bali, waar ik regelmatig naartoe reis.
Uiteindelijk besloot ik dan ook om mijn basisopleiding tot MAT instructeur te gaan volgen (2024-2025)
en in april 2026 behaalde ik mijn REFORMER diploma.
Allemaal vanuit een verlangen om deze manier van bewegen nog beter en met nog meer passie met anderen te kunnen delen.
Certificated in Bali - Body Athletica, Canggu.
Ik ben geen erkende psycholoog of psychotherapeut. Indien nodig verwijs ik door naar erkende psychologen of andere gespecialiseerde hulpverleners.