Over mezelf
Act-therapeut
In 2021 volgde ik een aanvullende opleiding tot ACT-therapeut, een bewuste keuze om mijn praktijk als diëtiste verder te verdiepen.
Ik wilde mensen niet alleen ondersteunen met voedingsadvies, maar ook beter begrijpen waarom ze vastlopen in bepaalde patronen, en wat ze nodig hebben om opnieuw beweging te ervaren in hun leven.
Mijn keuze voor Acceptance and Commitment Therapy (ACT) was niet toevallig.
Uit eigen ervaring weet ik hoe krachtig therapie kan zijn: in 2015 speelde cognitieve gedragstherapie een belangrijke rol in mijn eigen herstelproces (anorexia). Maar waar traditionele methodes vaak focussen op het uitdagen of veranderen van negatieve gedachten, leert ACT je om daar op een flexibelere manier mee om te gaan. Die benadering raakte mij, en is vandaag een vast onderdeel van mijn begeleiding.
ACT is voor mij waardevol omdat het breder kijkt dan alleen het zichtbare probleem.
Mensen melden zich vaak aan met een concrete hulpvraag, maar daaronder spelen dikwijls ook andere moeilijkheden mee: stress, perfectionisme, sombere gevoelens, een negatief zelfbeeld, angst, zelfkritiek, of het gevoel vast te zitten en niet goed te weten hoe verder.
In mijn praktijk merkte ik al snel dat de hulpvraag zelden op zichzelf staat.
Wat aan de buitenkant zichtbaar is, vertelt vaak maar een deel van het verhaal.
Daarom vind ik het belangrijk om niet alleen te kijken naar gedrag of symptomen, maar ook naar de onderliggende patronen, emoties en innerlijke worstelingen die meespelen.
Daarom ben ik me verder blijven verdiepen in ACT. Vandaag gebruik ik deze evidence-based methode om mensen niet alleen te begeleiden rond eetgedrag en voeding, maar ook breder te ondersteunen in het omgaan met moeilijke gedachten, emoties en blokkades. Steeds met als doel: meer mildheid, meer veerkracht en meer leven in de richting die voor hen echt belangrijk is.
Diëtiste
Met inmiddels 9 jaar praktijkervaring – waarvan de laatste 4 jaar volledig online – hielp ik al talloze mensen in Vlaanderen, Nederland en daarbuiten.
Online coaching maakt de begeleiding toegankelijker en flexibeler, zodat jij op jouw tempo en in je eigen vertrouwde omgeving kunt werken aan een gezonde relatie met eten.
Mijn aanpak is geen quick fix, maar een wetenschappelijk onderbouwde methode die focust op mentale en fysieke gezondheid op lange termijn. Geen verboden voedingsmiddelen, geen strikte regels, maar een traject op maat dat jou helpt om bewuste keuzes te maken vanuit zelfzorg in plaats van strijd.
Wil jij ook leren hoe je rust in je hoofd én in je eetgedrag krijgt?
Ontdek meer op www.strak-plan.be
Auteur van Eet gewoon. Een eetstoornis. En nu?
https://www.strak-plan.be/product/eet-gewoon-een-eetstoornis-en-nu/
Pilates instructeur
Naast mijn werk als diëtist en ACT-therapeut ben ik ook gecertificeerd Pilates-instructeur.
Beweging heeft voor mij altijd al een belangrijke rol gespeeld in het versterken van zowel je lichaam als je hoofd.
Wat me helemaal verslaafd maakte aan Pilates is de bewuste, zachte manier van bewegen - zonder prestatiedruk, maar juist met aandacht voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. En ja, ik zeg zacht, maar niet dat je er geen kracht voor nodig hebt. Kracht, balans, stabiliteit overal in je lichaam.
Ook is het voor mij - als instructeur - een krachtige tegenhanger van mijn werk als diëtiste en ACT-therapeut.
Waar ik in de diëtistenpraktijk vaak (jonge) mensen zie strijden met zichzelf en hun eigen lichaam, en hoeveel haat er vaak is naar dat lichaam, zie ik in mijn pilateslessen net zoveel liefde terug.
Daar haalt iedereen letterlijk kracht uit zijn of haar eigen lichaam, onder andere door middel van een goede pilatesademhaling.
Mensen laten inzien dat hun lichaam een krachtig instrument is. Iets dat enkel en alleen van hen is.
Iets dat dag in dag uit paraat staat voor hen.
Ik zie mensen groeien, krachtiger worden en meer van hun lichaam gaan houden.
Mijn liefde voor Pilates is de afgelopen jaren alleen maar gegroeid, mede door de vele lessen die ik volgde in Bali, waar ik regelmatig naartoe reis.
Uiteindelijk besloot ik dan ook om mijn basisopleiding tot MAT instructeur te gaan volgen (2024-2025)
en in april 2026 behaalde ik mijn REFORMER certificaat.
Allemaal vanuit een verlangen om deze manier van bewegen nog beter en met nog meer passie met anderen te kunnen delen.
Certificated in Bali - Body Athletica, Canggu.
Ik ben geen erkende psycholoog of psychotherapeut. Indien nodig verwijs ik door naar erkende psychologen of andere gespecialiseerde hulpverleners.