Traject | Start met ACT

Voel je je regelmatig overweldigd door je gedachten of emoties?
Blijf je piekeren, probeer je moeilijke gevoelens te vermijden of merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt?Misschien weet je heel goed waar je tegenaan loopt.
Of misschien voel je vooral: zo wil ik niet blijven doorgaan.
Start met ACT is een individueel begeleidingstraject waarin we samen onderzoeken wat jou vandaag
vasthoudt én wat je kan helpen om opnieuw meer ruimte te ervaren en keuzes te maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.

Niet door moeilijke gedachten en gevoelens weg te krijgen,
maar door te leren er anders mee om te gaan en tegelijk te bewegen in de richting van het leven dat jij wilt leiden.

In 6 sessies ontdek je hoe je kunt stoppen met vechten tegen je gedachten en gevoelens,
en hoe je in plaats daarvan bewuster en vrijer kunt leven.

ACT-traject

Het ACT-traject is gebaseerd op de 6 kernprocessen van
Acceptance & Commitment Therapy (ACT),
een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om veerkrachtiger, milder en vrijer in het leven te staan.

Voor wie?

Dit traject is er voor jou als je merkt dat je veel in je hoofd zit, streng bent voor jezelf of telkens opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Misschien probeer je grip te krijgen op wat je denkt, voelt of doet, maar merk je dat dit je net steeds meer energie kost.

Of misschien kun je niet eens precies benoemen wat er aan de hand is.
Je weet vooral: ik wil niet blijven vastzitten zoals het nu is.

Dat kan zich tonen in thema’s zoals:

• emotioneel eten

• een negatief lichaamsbeeld

• een strenge innerlijke criticus

• perfectionisme of faalangst

• piekeren of sombere gevoelens

• het gevoel vast te zitten of geen richting meer te vinden

Je hoeft dus geen duidelijke ‘hulpvraag’ of diagnose te hebben om met ACT aan de slag te gaan.
We vertrekken vanuit waar jij vandaag tegenaan loopt en waar jij graag beweging in zou willen brengen.

Wat kun je verwachten?

We starten met een eerste gesprek waarin we samen bekijken waar je vandaag tegenaan loopt en wat je graag anders zou willen. Je hoeft dat vooraf niet perfect te kunnen benoemen. We brengen samen in kaart wat er speelt en waar je behoefte aan hebt.

Van daaruit krijgt het traject vorm. We onderzoeken welke gedachten, gevoelens en patronen je vandaag misschien vasthouden.
Wat doe je wanneer het moeilijk wordt? Waar probeer je controle over te krijgen?
Wat helpt je op korte termijn, maar brengt je op langere termijn misschien verder weg van hoe je eigenlijk wilt leven?

Met ACT leer je niet om moeilijke gedachten of gevoelens weg te krijgen,
maar je leert er anders mee omgaan, zodat ze minder hoeven te bepalen wat je doet.

Tegelijk staan we stil bij wat voor jou écht belangrijk is.
Waar wil je naartoe?
Wie wil je zijn, voor jezelf en in relatie tot anderen?
En welke kleine, haalbare stappen kun je vandaag al zetten in die richting?

We zoeken niet naar dé perfecte oplossing.
Wel naar meer ruimte, flexibiliteit en vrijheid om keuzes te maken die passen bij het leven dat jij wilt leiden.

Want verandering hoeft niet altijd groots te beginnen. Soms begint ze net bij één kleine, betekenisvolle stap.

Ruimte om je eigen richting te kiezen

In dit traject zoeken we samen naar meer ruimte om te voelen wat je voelt, zonder dat het je volledig hoeft te bepalen.
Naar meer helderheid over wat voor jou belangrijk is, en naar kleine stappen die je dichter brengen bij hoe jij wilt leven.Niet door obstakels weg te nemen of moeilijke gedachten en gevoelens te vermijden.
Wel door te leren er anders mee om te gaan, zodat er opnieuw meer ruimte ontstaat om zelf te kiezen welke richting je uit wilt..

Heb je het gevoel dat ik je hierbij kan helpen?
Stuur me gerust een bericht via de contactpagina.
Daarna bekijken we samen onze agenda's en plannen we een eerste gesprek in.

Prijs: €399,-