ACT en eetstoornissen - een nieuwe benadering van herstel
Eetstoornissen gaan vaak gepaard met een complex samenspel van gedachten, emoties en gedragingen.
Traditionele behandelingen richten zich vaak op het veranderen van eetgedrag en gewicht, maar ACT biedt een andere benadering: leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens zonder erdoor beheerst te worden.
In plaats van te vechten tegen negatieve gedachten over eten, gewicht en zelfbeeld, helpt ACT om deze gedachten te erkennen zonder er volledig in op te gaan.
Dit betekent dat iemand met een eetstoornis kan leren om destructieve patronen te herkennen en bewust te kiezen voor acties die in lijn liggen met hun waarden, zoals gezondheid, vrijheid en zelfzorg.
Hoe ACT helpt bij eetstoornissen
Acceptatie van emoties: In plaats van te proberen negatieve emoties te vermijden door middel van eetgedrag, leert ACT je om deze gevoelens toe te laten zonder erdoor overweldigd te worden.
Cognitieve defusie: Door afstand te nemen van belemmerende gedachten zoals "Ik mag niet eten" of "Ik ben niet goed genoeg", verliezen deze gedachten hun macht over je gedrag.
Leven naar je waarden: Wat is écht belangrijk voor jou? Gezondheid, plezier in eten, sociaal contact? ACT helpt je om keuzes te maken op basis van deze waarden in plaats van angst of schuldgevoel.
Mindfulness: Door bewust aanwezig te zijn in het moment, ontwikkel je een betere relatie met voeding en leer je luisteren naar de signalen van je lichaam.
Toegewijd handelen: Kleine stappen zetten in de richting van herstel, zelfs wanneer angst en onzekerheid aanwezig zijn.
We werken met het Keuzepunt waarin we Vooruit- en Achteruitbewegingen kunnen maken.
ACT biedt een waardevol alternatief voor traditionele behandelmethoden en kan helpen om een duurzame en gezonde relatie met eten en het eigen lichaam op te bouwen.
Door psychologische flexibiliteit te vergroten, kunnen mensen met een eetstoornis leren om met meer vrijheid en veerkracht in het leven te staan.
Over mezelf
Mijn naam is Leen Seminck en in 2021 schoolde ik me bij tot ACT-therapeut.
Daarnaast ben ik al 7 jaar werkzaam als diëtiste in mijn praktijk, Strak Plan, waar ik vanuit diëtistisch oogpunt mensen help een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen.
Dit doe ik zowel tijdens hun afslankproces als bij hulp rond emotie-eten, eetbuien en eetstoornissen.
Tot slot ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van anorexia, een strijd die ik in 2015 heb doorstaan.
Door mijn persoonlijke ervaring en professionele achtergrond kan ik mensen op een unieke manier begeleiden, waarbij zowel begrip als effectieve methoden samenkomen om hen te ondersteunen op hun pad naar herstel.