Als het allemaal wat beter gaat… dan ga ik het aanpakken
Waarom we blijven wachten op het perfecte moment en hoe je vandaag al kan starten
Herken je deze gedachten?
“Ik moet me eerst beter voelen, dan komt het wel.”
“Als ik wat meer rust in mijn hoofd heb, dan ga ik starten.”
“Ik wil wel iets veranderen… maar het is nu gewoon niet het juiste moment.”
Veel mensen leven met het idee dat ze eerst “klaar” moeten zijn. Klaar om gezonder te eten, een moeilijke stap te zetten,
zich open te stellen voor/in een relatie, hulp te zoeken…
Alsof het leven begint nadat alles op zijn plaats valt.
Maar wat als dat moment nooit vanzelf komt?
De illusie van ‘eerst dit, dan dat’
Het klinkt logisch: “Als ik me beter voel, dan zal ik het wel aankunnen.”
Maar vaak houdt net die gedachte ons gevangen. Want de omstandigheden zijn zelden perfect.
Je voelt je misschien onzeker, twijfelend, overweldigd.
Dus je wacht. En wacht. En ondertussen blijft het leven voorbijgaan.
Wat je echt wilt - verbinding, vrijheid, zingeving - schuif je steeds verder voor je uit.
In ACT (Acceptance and Commitment Therapy) bekijken we die patronen met mildheid.
Niet om ze fout te noemen, maar om te onderzoeken of ze je écht helpen. En om te ontdekken wat jij kan doen, zelfs als het leven niet perfect meewerkt.
Wat wil je leven laten zien?
Stel, iemand zegt:
“Ik wil me eerst beter voelen. Dan zal ik meer contact zoeken, sporten, iets doen met mijn ideeën.”
Dan bekijken we samen:
Wat zou er anders zijn in je dagen als je je wél beter voelde?
Wat zou je dan meer doen?
Wat zouden we je letterlijk zien doen op een dag waarop je leeft zoals je zou willen?
Misschien komen er dan antwoorden zoals:
“Ik zou eindelijk eens naar die les gaan waar ik zin in heb.”
“Ik zou terug reageren op die ene vriendin.”
“Ik zou durven pauzeren zonder schuldgevoel.”
Wat we dan zien gebeuren?
We maken waarden zichtbaar. Niet als gevoel, maar als gedrag.
De camerametafoor
Een krachtige oefening die we dan gebruiken is:
Stel dat er een onzichtbare camera meeloopt op een dag waarop jij leeft zoals je wil leven. Wat zou die camera je zien doen?
Zou je iemand bellen? Iets creëren? Iets loslaten? Je grenzen aangeven?
Je hoeft je nog niet goed te voelen om dit soort gedrag te tonen.
Je hoeft alleen te weten: wat klopt met wie ik wil zijn?
Kleine stappen, hier en nu
Als we weten wat belangrijk voor je is, komt de volgende stap:
Wat is één kleine actie die je vandaag al kan zetten in die richting - zelfs als je je niet klaar voelt?
Misschien is het een kort mailtje. Een wandeling. Iets opruimen. Iemand aanspreken.
Niet groots. Niet perfect. Maar wel in lijn met jouw waarden.
Op die manier stopt het leven met wachten op jou.
En begin jij - ondanks alles - te bewegen.
Wat houdt jou nu tegen?
Misschien denk je: “Ik weet het allemaal wel, maar het lukt me niet.”
Dan ben je niet alleen.
ACT helpt je herkennen wat jou tegenhoudt - gedachten, gevoelens, angst voor mislukking - en leert je er anders mee omgaan.
Zodat je kan kiezen voor actie die in lijn ligt met wat jij belangrijk vindt.
Niet morgen. Maar vandaag. In het klein. In het echt.
📬 Klaar om te stoppen met wachten?
Neem vrijblijvend contact op. Samen zoeken we naar werkbare stappen in jouw richting.